運動

下り階段、使わないなんてもったいない|筋肉が伸びながら働く動き

駅でエスカレーターに列ができていても、隣の階段は空いています。下りる動きは、筋肉が伸ばされながら力を出す「エキセントリック収縮」です。研究で分かっていること、骨のこと、下りるときに気をつけていることを書きました。