2012年、41歳で乳がんの全摘手術を受けました。
それから14年経ち、2026年にインプラントの乳房再建をすることにしました。

手術は日帰りでした。痛みのこと、エキスパンダーへの注水、傷のこと。
実際にあったことを、そのまま記録しています。

再建のことだけでなく、綺麗に年を重ねるための食べ方や体の使い方も。
フル治療を経てヨガ講師になった、なぎが書いているブログです。

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私の乳がん

乳がんのことを、誰にも話さなかった|告知と母のこと

41歳で乳がんの告知を受けたとき、私は誰にも知られたくありませんでした。引っ越したばかりの土地で、ひとりで治療した日々のこと。そして遠くから来てくれた母のことを書きます。
運動

下り階段、使わないなんてもったいない|筋肉が伸びながら働く動き

駅でエスカレーターに列ができていても、隣の階段は空いています。下りる動きは、筋肉が伸ばされながら力を出す「エキセントリック収縮」です。研究で分かっていること、骨のこと、下りるときに気をつけていることを書きました。
腸活

綺麗に年を重ねるための習慣、朝のグリーンスムージー|材料4つのレシピ

バジル、バナナ、レモン、水。材料4つのグリーンスムージーです。ミキサーでの作り方と飲むタイミング、バジルの栄養価(日本食品標準成分表)、そして同じ葉を使い続けない理由(シュウ酸などの反栄養素)を書いています。
再建手術の記録

乳房再建 大浴場に行かなかった話|全摘のときは行きました【再建#13】

エキスパンダーが入ったまま、大浴場のあるホテルに泊まって、結局入りませんでした。その理由と、全摘した状態で温泉に行っていた頃のこと。時間帯を選ぶ、タオルで隠す。そのくらいのことです。
再建手術の記録

乳房再建 エキスパンダーのまま飛行機に|何も起きなかった【再建#12】

乳房再建のエキスパンダーが入ったまま、国内線に2回乗りました。空港の保安検査で申告は必要なのか、金属探知機は鳴るのか。実際に何が起きたかと、国土交通省が案内している手続きをまとめました。
再建手術の記録

乳房再建 エキスパンダーのまま健康診断へ|検査で聞かれたこと【再建#11】

健康診断の日。9時30分の予約です。行ってしまえばどうってことないのに、前日からなんとなく緊張していました。理由ははっきりしています。エキスパンダーが入っているから。珍しそうに見られたり、何か言われたりしたら嫌だな、と思っていました。そんな...
再建手術の記録

乳房再建 傷口からとげのようなものが【再建#10】

抜糸から1ヶ月半、傷口に魚の小骨のようなチクっとしたものが。抜きそびれた糸かと思って病院に電話しました。看護師さんの答えと、注水から2週間の胸の状態を記録します。
腸活

コンブチャを7年間毎日飲んでます|作り方と、続ける理由

紅茶キノコと呼ばれていたコンブチャを、7年以上毎日飲んでいます。スコビーを使った自家製の作り方、材料の選び方、失敗しないコツをまとめました。飲むタイミングや注意点も。
再建手術の記録

乳房再建の記録まとめ|日帰り手術から注水まで、全部書いています

2012年、41歳で乳がんの手術を受けたヨガ講師が、2026年にインプラントによる乳房再建をすることにしました。相談・日帰り手術・術後の痛み・ヨガ再開・エキスパンダーへの注水まで、実際の記録をすべて時系列で並べています。
食べること

我が家の「モロ活」。とうもろこしの唐揚げが絶品だった

生のとうもろこしに米粉をまぶして揚げるだけ。今年いちばんのヒットだった唐揚げの作り方と、腸・むくみ・肌に関わるとうもろこしの栄養をまとめました。他にもいろいろな食べ方も紹介します。
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